Tabata Zamanlayıcı Eğitimi: Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman Uygulaması
Tabata Timer Training, etkili ve yoğun bir antrenman deneyimi arayan iPhone kullanıcıları için tasarlanmış bir yaşam tarzı uygulamasıdır. Bu uygulama, en etkili yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman türü olarak bilinen Tabata aralık antrenmanına odaklanmaktadır.
Tabata aralık antrenmanı yöntemi, 20 saniye süren yoğun egzersiz patlamalarını, 10 saniye süren dinlenme dönemleriyle takip etmeyi içerir. Bu döngü sekiz kez tekrarlanarak dört dakikalık bir antrenman elde edilir. Kısa süresine rağmen, Tabata antrenmanının bir saatlik koşu veya bisiklet sürme etkisi yarattığı söylenmektedir.
Uygulama, kullanıcıların genel süre, program döngüleri, ısınma süresi, antrenman/dinlenme aralıkları ve soğuma süresini belirleyerek antrenmanlarını özelleştirmelerine olanak tanır. Ayrıca renk, ses ve sesli navigasyon gibi özellikler sunar, dahili bir müzik çalar ve seçim yapabileceğiniz birden fazla tema sunar.
Temiz ve basit arayüzüyle, Tabata Timer Training, hatta acemiler için bile kolay kullanılır. Uygulama arka planda, ön planda ve hatta ekran kilitliyken bile çalışır, kesintisiz bir antrenman deneyimi sunar. Kullanıcılar ayrıca zamanlayıcılarını ve antrenman verilerini yönetebilir, alarm oluşturabilir ve gelecekte daha fazla özellik bekleyebilirler.
Tabata aralık antrenmanının yoğunluğunu ve etkinliğini Tabata Timer Training ile deneyimleyin ve fitness seviyenizi bir üst seviyeye taşıyın.
